Tag: do czego dodawać nerkowce

Orzechy nerkowca – dlaczego powinny znaleźć się w zdrowej diecie?

Wielu osobom orzechy nerkowca kojarzą się przede wszystkim ze smaczną i jednocześnie zdrową przekąską

Coś więcej niż zdrowa przekąska

Wielu osobom orzechy nerkowca kojarzą się przede wszystkim ze smaczną i jednocześnie zdrową przekąską (https://www.bee.pl/9227-orzechy-nerkowca). Z powodzeniem zastępuje się nimi chipsy, słone paluszki czy pełne cukru ciasteczka. Tak naprawdę jest to tylko jeden ze sposobów, w jaki można wykorzystać te smaczne orzechy w swojej codziennej diecie. Ich wyrafinowany, słodkawy smak doskonale uzupełnia sałatkę z buraka, sera feta i ciecierzycy. Orzechy nerkowca wykorzystuje się także w orientalnych daniach, takich jak pad thai z krewetkami lub kurczakiem. Jeśli masz ochotę na eksperymenty kulinarne, walory smakowe nerkowców na pewno okażą się przydatne. Twoja rodzina będzie zachwycona, gdy zaserwujesz jej proste, zdrowe potrawy w wyjątkowym wydaniu.

Nerkowce w diecie zapobiegającej chorobom przewlekłym

Nadciśnienie to choroba, z którą zmaga się coraz więcej Polaków w różnym wieku. Osoby, które z nią walczą, powinny zadbać o zdrowy tryb życia, na który składa się nie tylko systematyczne sprawdzanie, czy ciśnienie utrzymuje się na właściwym poziomie. Ważnym składnikiem diety zapobiegającej nadciśnieniu są właśnie orzechy nerkowca. Poza tym, przypisuje się im zapobieganie rozwojowi cukrzycy. W naszym codziennym życiu nie brakuje trudnych, stresujących sytuacji. Warto wiedzieć, że nerkowce stanowią bogate źródło witamin z grupy B, które wspomagają układ nerwowy człowieka. Osoby, dla których ważne jest zachowanie młodej, jędrnej skóry przez długi czas będą zadowolone z faktu, że w orzechach nerkowca znajduje się witamina E, która wykazuje działanie antyoksydacyjne i opóźniające procesy starzenia. Co więcej, bierze ona udział w regulowaniu poziomu złego cholesterolu we krwi.

Zalety nerkowców – wysoka zawartość minerałów

Wspaniały, delikatny smak oraz zawartość ważnych witamin to nie jedyna zaleta orzechów nerkowca. Ich zdrowotne właściwości zasługują na uwagę każdego, kto ceni sobie pyszne posiłki o wysokiej jakości. Warto wiedzieć, że w orzechach nerkowca znajdziemy mnóstwo minerałów, których ludzki organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Niepozorne orzechy w kształcie nerki zawierają dużo potasu, który jest niezbędny dla zdrowego serca, właściwie funkcjonujących mięśni i unormowanej gospodarki wodnej. Nie jest to jedyny pierwiastek zawarty w orzechach nerkowca. Znajduje się w nich także wspierający odporność i kondycję naszej skóry cynk oraz budujący kości i zęby fosfor. Wzbogacenie diety w orzechy nerkowca to naturalny sposób na dostarczenie organizmowi tego, co najlepsze dla jego ogólnej kondycji.

Background obraz autorstwa freepik - www.freepik.com